03 julho 2017

Este vídeo te ensina como meditar em um minuto



Imagem relacionada



Carla Gonzalez


Como Meditar em 1 minuto?

A ideia de sentar completamente estático e aquietando a mente pode ser muito intimidante para algumas pessoas. Nossos cérebros tem se tornado cada vez mais adeptos a planos definidos, a realizar multi-tarefas e a tentar processar muitas coisas juntas ao mesmo tempo.

Se você já pensou em começar a meditar ou se você já tentou mas parece muito difícil essa tarefa de aquietar a mente, então este conceito da “Meditação de um instante” (One moment meditation) por Martin Boroson pode ser de muita ajuda.

A lógica nesta técnica de meditação é que se nós podemos aprender a meditar em apenas um minuto, posteriormente sermos capazes de trazer esta pratica com nós a qualquer lugar e entrar rapidamente num estado mental mais calmo, mais quieto e mais estável onde for que estivermos.

Este vídeo se tornou viral nos EUA, visto por milhões de pessoas.

Nós do yogui.co gostamos muito da ideia e da animação simplista e super criativa. Veja o vídeo e aprenda a meditar em um minutinho. É um vídeo prático, enquanto você assiste, você pratica, conte-nos sua experiência…






Postado em Yogui.co



Nenhum comentário :

Postar um comentário

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
"